Mudra untuk Penghormatan, Mudra for Salutation

Mudra untuk Penghormatan, Mudra for Salutation ~ Rasa-rasanya, setiap orang pernah membuat gestur ini: kedua tangan disatukan di depan dada. Tujuannya bermacam-macam. Untuk mengiringi ucapan salam, mengungkapkan rasa terima kasih, menunjukkan rasa hormat atau respek, berdoa, dan hal-hal baik lainnya.

Namaste. Demikian gestur itu berkata. Namaste dalam bahasa Sansekerta berasal dari tiga kata: 'Nama' yang berarti 'Menunduk' (English: to Bow), 'As'yang berarti 'Saya' (English: I), dan 'Te' yang berarti 'Kamu' (English: You). Jika disatukan maka akan secara literal diartikan: Saya menghormati Kamu (I bow to You). Lebih dalam lagi secara spiritual, bisa dimaknai dalam bahasa Inggris yaitu, "The Divine in me honors the Divine in you".

Instruktur Yoga dan para pesertanya melakukan gerakan tersebut setiap memulai dan mengakhiri kelas. Dalam asana (pose) Tadasana (yaitu berdiri tegak dengan kaki menjejak ke bumi dan kepala -bukan muka- menghadap langit), biasanya sambil menangkupkan kedua tangan di dada. Begitu juga dengan serangkaian gerakan Surya Namaskara (terdiri dari 12 asana), yang memulai dengan Tadasana, lalu sepuluh asana lain, dan berakhir dengan Tadasana lagi.

Dalam seni Pengobatan Diri Sendiri atau Self Healing Mudra, asana ini bernama Anjali Mudra.

Baca juga: Berkenalan dengan Mudra

Anjali Mudra

Anjali dalam bahasa Sankerta artinya 'Penawaran' (English: Offering), sebuah isyarat penghormatan, doa, dan salam. Mudra ini juga dikenal dengan nama Pranam Mudra dan Namaste Mudra. Tidak hanya sebagai isyarat perbuatan baik, pose ini juga bersifat seindah namanya. Abadi dan universal. Dapat dilakukan kapan saja, dan dikenali hampir oleh siapa saja.

Caranya: Hanya dengan membawa kedua tangan ke tengah-tengah tubuh, yaitu di depan dada, lalu menyatukannya. Menurut Krhisnamacharya, kalau dilakukan dengan benar, kedua telapaknya sedikit menangkup atau tidak terlalu datar. Hal ini supaya ada sedikit jarak di antaranya, yang menyerupai bunga yang kuncup, dan sebagai simbol dari terbukanya hati.

Karena diletakkan di bagian tengah tubuh atau di depan dada (Heart/Jantung/Anahata Chakra), maka Anjali Mudra akan membawa pada keseimbangan tubuh dan pikiran. Tidak hanya itu, Anjali juga mempersembahkan sebuah kesempatan untuk menyelaraskan hubungan antara inner self dan outer self. Melakukan Mudra ini juga memperkuat kolaborasi antara kedua bagian otak.

Lakukan Anjali Mudra kapanpun merasa perlu untuk melakukan penghormatan, rasa terima kasih, atau memohon maaf pada diri sendiri maupun kepada orang lain. Aplikasikan juga Mudra ini, bila berkenan, saat berdoa dan mendekatkan diri kepada sang Illahi. 

Anjali Mudra akan membawa pada keharmonisan jiwa, karena dengannya akan terasa sensasi energi pada tulang belakang, serta mengantarkan pada damainya kesadaran tingkat tinggi. Mengingatkan bahwa sejatinya kekuatan bukanlah terletak pada segala kebesaran yang dimiliki, namun pada rasa welas asih yang dibagikan untuk diri sendiri dan sesama makhlukNya.

......

Pose terbaik untuk melakukan self healing Mudra adalah dengan meletakkan formasi jari pada masing-masing paha sambil duduk bersila dan punggung lurus (walaupun tentu saja dalam kasus-kasus tertentu bisa dilakukan dengan duduk bersandar atau berbaring). Lakukan dengan tenang sambil memperhatikan napas. Berkonsentrasi hanya pada menarik dan menghembuskan napas akan membantu pikiran untuk rileks dan tidak kemana-mana. Pada saat itu, energi akan mengalir sesuai dengan formasi Mudranya, dan dengan izin Tuhan, bisa menyembuhkan serta membantu mewujudkan harapan.

Tentang manfaat Mudra yang lain ada di sini:

1. Untuk Meredakan Kemarahan

2. Untuk Melepaskan Kenegatifan

3. Mudra untuk Kesehatan Jantung

atau di sini

4. Kumpulan artikel Mudra

"Mudra, a simple, easy, and free way of self healing"  

Selamat mencoba dan semoga bermanfaat!

Disclaimer: Mudra adalah sebuah bentuk pengobatan alami diri sendiri yang bisa menyembuhkan, tanpa efek samping. Tapi tentu saja, setiap manusia harus berikhtiar dalam sakitnya dengan menemui ahli-ahli medis. Bila diaplikasikan, Mudra akan seiring sejalan dengan pengobatan medis yang sedang dilakukan.