[] Bilik Menulisku: Oktober 2017

Selasa, 31 Oktober 2017

Garuda Mudra untuk Keseimbangan Energi

Mudra untuk Keseimbangan Elemen Udara, Mudra for Balancing the Air Element ~ Tubuh terdiri dari 5 elemen, yaitu Api, Ruang, Udara, Tanah, dan Air. Kelima elemen ini saling berkolaborasi, demi mendukung tubuh yang kuat, dan jiwa yang sehat. Oleh sebab itu, sepanjang hidupnya, sejatinya manusia akan terus berusaha menyeimbangkan kelimanya. Ketidakseimbangan dalam elemen-elemen ini akan mengakibatkan timbulnya penyakit, baik sakit fisik, maupun psikis.

Pikiran adalah salah satu yang dikontrol oleh elemen udara, dan saat ini, banyak sekali penyakit yang datang dari pikiran. Terlalu banyak pikiran akan membawa kita pada kecemasan, kekhawatiran, ketakutan, dan gangguan psikis lainnya. Tidak hanya itu, pada gilirannya, ketidakseimbangan ini akan berakhir pada banyak jenis penyakit fisik, seperti masalah-masalah pada perut dan pernapasan. 

Ibu saya tercinta dulu sering berkata, bahwa ia merasa mulas kalau saya akan menjalani ujian sekolah. Pikirannya yang berlebih mengenai ujian saya membawanya pada sakit perut.

Yuk, perbaiki situasi ini dengan Mudra (untuk kembali Berkenalan dengan Mudra, klik di sini)

Kamis, 26 Oktober 2017

Belajar Meditasi

Belajar Meditasi ~ Belakangan ini, rasanya meditasi semakin naik daun. Semakin banyak orang yang sadar, bahwa hidupnya terlalu dipenuhi dengan kesibukan duniawi. Kesibukan yang tidak kunjung membawa ke harapan yang diidamkan: kebahagiaan. Oleh karena itu, melakukan meditasi sepertinya menenangkan. Calming, refreshing, and bringing us down, back to earth. 

Apakah itu Meditasi?



Ya, memangnya, apa sih itu meditasi? Menenangkan diri dengan sebuah gerakan Yoga, dan tenggelam dalam asana-asananya yang menyakitkan namun membuat ketagihan? Atau, berdiam diri dalam Padma Asana, atau duduk bersila, dengan tangan membuat pose Gyan Mudra dan membiarkan energinya bekerja, sambil menerawangkan pikiran entah ke mana? Or just a moment of silence, and do nothing but counting breath?

Menurut kakak sepupu saya, Turangga Aji, yang memperkenalkan dan mengajarkan Mudra

Selasa, 24 Oktober 2017

Mudra untuk Batuk dan Pilek - Mudra for Cold

Mudra untuk Batuk dan Pilek, Mudra for Cold ~ Saat ini, Indonesia sedang mengalami pergantian musim, dari musim panas ke musim penghujan. Peralihan cuaca di daerah iklim muson ini dinamakan Pancaroba, yang ditandai dengan pergolakan cuaca yang tidak menentu. Hujan bisa datang tiba-tiba, saat udara terasa panas. Angin dingin juga berembus kencang, padahal jika suhu udara sedikt saja turun, virus dan bakteri dapat berkembang biak lebih cepat. 

Selain itu, angin dingin juga bisa mempengaruhi sistem kekebalan tubuh. Saat udara sedang dingin, molekul yang bertugas mengidentifikasikan dan menyerang virus yang masuk menjadi kurang peka. Akibatnya, tubuh mudah terserang penyakit, terutama batuk dan pilek. Badan yang hangat bisa jadi menggigil, menyebabkan demam yang biasa menjadi gejala tambahan bila flu menyerang.

Jumat, 20 Oktober 2017

Koleksi Star Wars Medallion, sebuah Hobi yang memikat hati

Apa, yang tidak diberikan untuk sebuah hobi? Rasanya hampir semua direlakan saja ~perasaan, tenaga, waktu, bahkan uang. Kenapa tidak?


Courtsey: M. Ma'ruf Afandi

Sebuah hobi tidak hanya untuk mengisi waktu luang, tapi juga banyak manfaatnya. Misalnya:

1. Menjaga Keseimbangan Jiwa
Sehari-hari, tentu kita berkutat pada pekerjaan dan tugas-tugas harian. Setidaknya selama 8 jam setiap hari, 5 hari setiap minggu, atau kurang lebih, satu pertiga dari total hidup kita. Waktu yang cukup banyak, dengan tenaga dan pikiran yang pasti terkuras.

Dengan hobi, penat lahir-bathin itu bisa direduksi, di-recharge, diseimbangkan.

Kamis, 19 Oktober 2017

Mudra untuk Mengatasi Alergi, Mudra to Overcome Allergies

Mudra untuk Mengatasi Alergi, Mudra to Overcome Allergies ~ Saat ini, cuaca di belahan tengah bumi seperti negara kita ini sedang kurang enak. Angin yang bertiup membawa udara dingin, membuat badan menggigil. Tidak hanya membawa udara dingin, angin juga menerbangkan virus-virus, serbuk-serbuk bunga, dan berbagai partikel lain yang bagi penderita alergi adalah musuh-musuh besar.

Alergi adalah reaksi sistem kekebalan tubuh terhadap sesuatu yang dianggap berbahaya walaupun sebenarnya tidak berbahaya. Ini bisa berupa substansi yang masuk atau bersentuhan dengan tubuh. *sumber: alodokter.com 

Inginnya tentu badan tetap sehat dan fit. Hidung bersahabat dengan angin dingin dan partikel-partikel yang terbang bersamanya. Tapi apa daya, kadang-kadang sistem imun tubuh menyerah juga. Kalau sudah begini, yuk bantu ikhtiar penyembuhan dengan ber-Mudra.

Selasa, 17 Oktober 2017

Kumpulan Artikel Tentang Mudra

Kumpulan Artikel Tentang Mudra, Articles about Mudra ~ Setelah Berkenalan dengan Mudra dan membaca sebuah artikel mengenainya, yuk belajar lebih mengenai cara pengobatan diri sendiri ini dengan membaca artikel-artikel tentang Mudra lainnya. 



Berikut adalah link artikel-artikel tentang metode Self Healing  dari India yang sudah berumur sekitar 5000 tahunan ini dalam blog ini. Selamat belajar, semoga pengetahuannya bermanfaat.

Rabu, 11 Oktober 2017

Mengapa Mudra?

Seperti yang pernah dialami juga oleh banyak yang lainnya, saya sedang belajar menata hidup. Bukan karena hidup saya sangat berantakan, alhamdulillah bukan, tapi karena sadar bahwa sudah cukup banyak melenceng dari sejatinya tujuan hidup seorang makhluk Tuhan.

Tiap orang tentu punya tujuan hidupnya masing-masing, kalau saya, ingin menjalani hidup yang rasanya mirip-mirip dengan di keabadian nanti. Keabadian yang tenang dan damai, karena berada dalam buaian Sang Ilahi. Jadi menurut saya, tujuan hidup adalah menjalaninya dengan seikhlas mungkin, demi kembali dalam keadaan berserah dan diridhai.  


Tapi, ikhlas adalah tahap terakhir dari setiap ikhtiar, setelah berdoa dan berusaha. Tahap yang paling rendah effort-nya tapi paling tinggi tingkat kesulitannya. 

Senin, 09 Oktober 2017

Mudra untuk Melihat Keindahan Diri

Mudra untuk Melihat Keindahan Diri, Mudra to See Inner Beauty ~ Semua orang tentu tau bunga teratai. Yang tumbuh dalam sebuah kolam berlumpur, dan berjuang untuk tegak berdiri dalam kegelapan kubangan, demi akhirnya menyembul ke permukaan, memperlihatkan dirinya kepada dunia. Sungguh sebuah perjuangan yang warbyasah, bukan?

Kita juga adalah bunga-bunga teratai itu. Karena ada masa-masa dalam hidup yang dihabiskan dalam kekeruhan. Begitu keruh, sampai sekeliling pun susah terlihat. Rasanya tidak ada cahaya, apalagi keindahan di sana. Hanya pekat yang menemani.

Selasa, 03 Oktober 2017

Mudra untuk Infeksi Saluran Kemih

Mudra untuk Infeksi Saluran Kemih, Mudra for Urinary Tract Infection ~ Siapa yang suka menunda-nunda keinginan untuk buang air kecil? Merasa waktu begitu sempit, hingga bahkan mengabulkan permintaan alamiah tubuh saja dikesampingkan. Kebiasaan ini biasanya berakhir dengan infeksi saluran kemih, yang lebih seringnya terjadi pada wanita.

Infeksi saluran kemih adalah "Kondisi ketika organ yang termasuk dalam sistem kemih, yaitu ginjal, ureter, kandung kemih, dan uretra, mengalami infeksi". *sumber kutipan: Alodokter.com

Wanita lebih sering mengalami ini, karena saluran uretranya lebih pendek ketimbang pria. Normalnya, saat kotoran yang terkandung dalam darah dibersihkan oleh ginjal (berupa urine), maka akan disalurkan oleh ureter ke tempat panampungan sementaranya, yaitu kandung kemih. Konon, kandung kemih ini bisa menampung urine sebanyak 3000-4000 ml. Namun, sebanyak 250-450 cc saja (pada orang dewasa) sudah cukup merangsang syaraf-syaraf untuk segera dikosongkan.

Minggu, 01 Oktober 2017

Mudra untuk Rasa Takut

Mudra untuk Mengatasi Rasa Takut, Mudra to Overcome Fear ~ Ada hari-hari di mana kecemasan datang. Cemas akan perjalanan di udara dalam cuaca tak menentu, cemas karena sudah dekat dengan ujian akhir, dan sebagainya. Gangguan psikologis ini memang secara alami mendatangi. Bisa berupa ketakutan, kekhawatiran, keprihatinan, sampai rasa gugup akan hal-hal yang sudah, sedang, atau belum terjadi.

Perasaan ini subyektif, tidak timbul dengan kadar yang sama pada masing-masing individu. Satu masalah yang sama bisa saja dihadapi dengan sedikit gugup oleh sebagian orang, atau dengan ketakutan yang parah bagi sebagian lain. 

Bila ketakutan akan sebuah hal tertentu sudah berlebihan, hal itu bisa disebut fobia, atau gangguan kecemasan fobik. Hal ini tentu saja sangat mengganggu bagi penderitanya. Secara biologis, ada aliran darah dan metabolisme di otak yang anomali, saat fobia datang.