Ber-Free Talk Sejenak Hening a la Adjie Silarus

 Sejenak Hening, by Adjie Silarus

Siapa yang sering terserang amnesia dadakan? Saya! Saya sering berjalan terburu-buru ke dapur untuk mengambil sesuatu, tapi kemudian lupa barangnya apa. Saya juga sering pergi ke swalayan, dan berdiri mematung di depan jajaran sabun anak, berpikir keras tentang  merek yang di-request oleh si kakak. Saya pernah ke warung dengan sandal jepit yang berbeda warna, satu hijau dan satu merah. Saya bahkan pernah menaruh sepatu di atap mobil, dan baru ‘ngeh lama kemudian, di jalan raya, saat seorang ibu yang baik hati memberi kode sambil menunjuk-nunjuk ke atas. Oalah, pantas saja satpam kompleks memberi salam lambaian tangan sambil melongo… 

Beberapa tahun terakhir ini, karena beberapa masalah yang datang beruntun, saya feel down, mengalami masa-masa keterpurukkan yang dalam. Saya merasakan sakitnya jatuh, pahitnya penyesalan, sedihnya kehilangan, menyiksanya rasa bersalah, dan lain sebagainya. Saya kehilangan semangat untuk berkarya, kekurangan rasa percaya diri, bahkan bersikap sinis terhadap keadaan. Tidak bisa menerima kenyataan, bahwa pengalaman buruk yang selama ini hanya didengar dari orang lain, terjadi juga pada saya.

Dan penerimaan itu datangnya lama. Bertahun kemudian, saya baru sadar, bahwa harus bangkit dan berdamai dengan keadaan. Demi diri sendiri, dan keluarga, saya perlu berhati nyaman dan berpikiran tenang. Saya ingin ihklas dalam menjalankan ibadah, bahkan ingin merasa ‘terbang’ saat melakukan sholat. Pasti rasanya nikmat sekali…

Berdasar itu, saya mulai bertanya pada beberapa orang, bagaimana caranya mendapatkan keselarasan hati dan pikiran, termasuk ke kakak sepupu yang seorang Master Reiki. Beliau lalu meminta saya untuk bermeditasi, melatih konsentrasi dengan berfokus pada tarikan napas.

“…meditasi melepaskan kita dari penderitaan pemikiran baik dan buruk yang sangat subyektif, yang secara proporsional berhubungan langsung dengan kelekatan kita terhadap pikiran dan penilaian tertentu. Kita mulai paham bahwa hidup merupakan serangkaian pemikiran, penilaian, dan pelepasan subjektif yang tiada habisnya yang secara intuitif mulai kita lepaskan. Dalam keadaan pikiran yang bebas dari aktivitas berpikir, ternyata manusia tidak mati, tidak juga pingsan, dan tetap sadar.”

Begitu kata mas Wikipedia. Sedangkan menurut kakak sepupu saya, malah simple saja,

“Meditasi itu adalah ekstasi tanpa ekstasi” ~ Pande Putu Agus Indra Purnama

      Berhening Sejenak, Menenangkan pikiran dengan bernapas teratur 

dan mendengarkan suara alam...

  Acara Sejenak Hening Mas Adjie di Bandung

                                          

Ternyata, menurutnya, meditasi itu tidak selalu harus duduk bersila dengan kedua tangan diatas paha. Duduk di kursi pun cukup, dengan punggung tegak, dan tidak bersandar. Malah katanya, bisa dilakukan sambil berjalan. Caranya juga bukan dengan mengosongkan pikiran, tapi justru harus berkesadaran penuh. Mengenai hal ini, kakak sepupu saya yang tahu kalau adiknya penakut, juga pernah menyampaikan pesan yang sama.

“Jangan hilang kesadaran alias ketiduran ya. Stay awake, jangan kosongin pikiran.”

Ya, sepertinya saya paham. Bahwa meditasi itu adalah, secara sadar melepaskan semua yang memberatkan hati dan pikiran. Berusaha untuk tidak memikirkan apa-apa, dan berfokus pada helaan napas saja. Me-nonaktifkan kerja otak, sekaligus tetap ‘aware’ terhadap situasi. Menikmati heningnya alam pikiran, yang fitur ‘notifikasi’nya di-deactivate. Nanti dulu aja mikirin lain-lainnya. Saat meditasi, otak saya hanya boleh mikirin ‘tarik napas, hembuskan, tarik napas, hembuskan’. Itu saja.  

“Kita akan terkejut sendiri, bahwa ternyata banyak sekali pikiran yang bermunculan. Zaman sekarang, dengan berkembangnya media, terlalu banyak informasi yang terserap, membuat kita seakan jauh dari kenyataan. Ada yang sarapan sambi memikirkan mantan, pekerjaan, atau bahkan Raffi Ahmad. Kita seperti tidak ada pada saat ini, tapi di masa lalu, atau akan datang.”

Begitu kira-kira, yang saya dapat tangkap dari pembicaraan Mas Adjie selanjutnya. Yang membuat saya kembali terangguk-angguk mengiyakan.

Ya, saya sering mengalami ketidaknyataan itu. Menyuapi anak sambil bengong memikirkan ini, mendengarkan cerita suami sambil melamun memikirkan itu. Hhh…Seakan berjalan tanpa menapakkan kaki. Bingung. Linglung. Saya tidak menikmati keadaan ini. Menyia-nyiakan hari ini. Mengabaikan anugrah ini. Padahal, today is a gift, that is why it is called the present ~ hari ini adalah anugrah, itulah mengapa disebut hadiah (present = gift = today = hadiah = anugrah = hari ini).

Teringat saya pada sebuah quote yang sempat terbaca,

“Stop and relax. Enjoy the moment. The finish line, after all, is inevitable”
Berhenti dan bersantailah. Nikmati saat ini. Garis akhirnya, bagaimanapun juga, tak terhindarkan.

Benar juga ya, kita semua akan berakhir di garis finish. Jadi, buat apa membuang waktu memikirkan yang sudah, atau bahkan yang belum terjadi? Betapa ruginya kita, membuang waktu dengan tidak menikmati hari? Hari ini, anugrah ini, tidak akan terulang lagi besok. Dan saya melewati beribu-ribu hari dalam hidup, hanya dengan banyak bengong dan melamun. Sungguh, betapa meruginya saya!

Mas Adjie kemudian mengajak kami semua untuk bermeditasi.

“Duduk santai saja. Sambil selonjor juga boleh, asal punggungnya tegak. Lalu fokuskan perhatian pada napas”

Lalu, saya menurut, mulai mencoba lagi bermeditasi. Dan mencobanya lagi dirumah, sesaat sebelum sholat subuh, dan sesaat sebelum sholat isya. Masih ada sedikit ketakutan akan ‘mahkluk’ yang tiba-tiba muncul dihadapan. Tapi menurut Mas Adjie, kita akan ‘diperlihatkan’ hanya jika kita merasa siap untuk ‘melihat’. Membuat saya menyimpulkan, bahwa ada ‘kode etik’nya. Makhluk ghaib yang ‘berseliweran’ itu tidak akan memunculkan diri, karena saya bermeditasi untuk melatih ketenangan, bukan untuk ‘berkenalan’ dengan mereka. For this one, I really hope that will work. Semoga mereka menangkap maksud saya. Bismillah, aamiin. *sambiltutupmuka*

Hasilnya?

“Life is a spiritual dance, and our unseen partner has steps to teach us if we will allow ourselves to be led. The next time you are restless, remind yourself, it is the universe asking 'Shall we dance?' 

 Menikmati keagungan ciptaan Tuhan, menari dengan alam

Hidup adalah tarian spiritual, dan pasangan tak terlihat kita memiliki langkah-langkah untuk mengajarkan kita, jika kita akan membiarkan diri kita dipimpin. Lain kali jika kita merasa gelisah, ingatkan diri, bahwa itu adalah alam semesta yang bertanya 'Bagaimana kalau kita berdansa?

Yup! Saya ‘berdansa’ dengan bahagia. Saya menikmati langkah-langkah tarian yang sudah diatur sedemikian rupa oleh Sang Maha Pencipta. Saya berpasrah pada skenario yang sudah dituliskanNya untuk saya. Saya membiarkanNya membimbing, karena saya yakin bahwa,

“Jika Tuhan menaruh kita pada sebuah jurang, maka akan ada dua kemungkinan yang terjadi : antara Dia akan memegang kita saat terjatuh, atau Dia akan mengajarkan kita terbang”

Saya lupa dimana saya pernah baca petikan itu, tapi saya setuju dengan isinya. Ya, saya setuju bahwa segala anugrah, bahkan jatuh sakit sekalipun, rasanya nikmat. Nikmat jika kita menyadari bahwa semua itu adalah maha karyaNya, untuk mengenalkan saya pada berbagai rasa dalam hidup. Pahit, manis, suka, duka, pedih, bahagia, yang begitu mewarnai hidup saya. CaraNya untuk memberi tahu, bahwa Ia kangen sama saya, dan ingin mendengar saya menyebut namaNya. Rindu bisikan doa saya, kedekatan saya, kepasrahan saya padaNya.

“Often, when we lose hope and think this is the end, God smiles from above and says, ‘Relax, sweetheart, it's just a bend, not the end’ “

Sering, pada saat kita kehilangan harapan dan berpikir bahwa itu adalah akhir dari segalanya, Tuhan tersenyum dari atas dan berkata, ‘Santai, sayang, ini hanyalah tikungan, bukan penghabisan.

SubhanAllah, indahnya rencana Tuhan. Betapa sayangnya Ia pada saya, ya? Akhirnya, perlahan tapi pasti, saya akan berusaha untuk terus menikmati hari, berikut dengan segala kesulitan dan kemudahannya. Saya ingin banyak berdoa, lalu berikhtiar semampunya, untuk kemudian berpasrah. Melepaskan semua keegoan dalam berkeinginan, hanya kepadaNya, yang Maha Melihat, Maha Mengetahui, Maha Segalanya. Saya hanya perlu yakin saja, bahwa apapun yang terjadi, sudah dengan izinNya, jadi pasti yang terbaik.

“Maka, nikmat Tuhan kamu yang manakah yang kamu dustakan?” QS. Ar-Rahman : 13

And so, I continue to dance with the universe. Try to surrender to what it is, let go of what was, have faith in what will be. Because Allah is within me .

*Special Thanks to Mas Adjie Silarus, yang bersama bukunya, saya mendapatkan pelajaran dan pengalaman baru, yang tentunya akan lebih memberi makna dalam perjalanan saya di universitas kehidupan ini :)

**Terima kasih sebesar-besarnya juga pada Komunitas IIDN yang tiba-tiba ‘dihadirkan’ dihadapan saya dengan berbagai acara seru dan sarat dengan sharing informatifnya. Semoga semua hikmah dari yang saya dapatkan dari pertemuan ini, bisa menjadi ladang amal bagi para penggagasnya. Mudah-mudahan juga, apa yang saya pelajari, dapat diamalkan dengan baik, dan membawa manfaat bagi diri sendiri dan orang banyak. Aamiin.

      

Image : koleksi foto di facebook Mas Adjie Silarus dan dari berbagai sumber