Mudra Untuk Insomnia dan Tidur Yang Lebih Baik, Mudra for Insomnia and Better Sleep ~ Dengan
segala kesibukkan dunia masa kini, rasanya kita butuh tidur yang lebih baik, karena 'kurang istirahat' adalah alasan paling sering atas datangnya berbagai penyakit.
Jika waktu istirahat sudah 'terbiasa' terganggu, maka polanya akan berubah. Jam tidur bukan lagi normal selama 7-8 jam, tapi jauh berkurang menjadi 4-5 jam. Bukan lagi wajar dari jam 9-10 malam, tapi jauh di atas tengah malam. Kalau terlelap pun, kadang tidak nyenyak, atau sering terbangun dan susah untuk kembali tidur. Sudah tidurnya susah, bangun pun tidak enak, dan seharian jadi merasa tidak nyaman.
Jika waktu istirahat sudah 'terbiasa' terganggu, maka polanya akan berubah. Jam tidur bukan lagi normal selama 7-8 jam, tapi jauh berkurang menjadi 4-5 jam. Bukan lagi wajar dari jam 9-10 malam, tapi jauh di atas tengah malam. Kalau terlelap pun, kadang tidak nyenyak, atau sering terbangun dan susah untuk kembali tidur. Sudah tidurnya susah, bangun pun tidak enak, dan seharian jadi merasa tidak nyaman.
