[] Bilik Menulisku: 2017

Minggu, 19 November 2017

SINTA, Sistem Izin Terpadu untuk UMKM



Decoupage by Ati Rahmawati, S.IP, M.E

Siang yang mendung, dan saya asyik mendengarkan penjelasan dari ibu Ati Rahmawati, S.IP, M.E tentang kerajinan tangannya di sebuah pojokan di Kampus PKP2A I LAN, Kiara Payung, Jatinangor, kemarin. Boothnya yang bernama Decoupage menempati sisi kiri pintu masuknya. Sebuah booth yang memamerkan teknik memotong dan menempel gambar pada berbagai media, yang dipakainya sebagai salah satu peserta UMKM dalam acara 'Kampanye Nasional Reformasi Pelayanan Peizinan UMKM Dalam Mendorong Daya Saing Daerah'. 

Senyum manis tak lepas dari wajah ibu yang ternyata adalah Kepala Bagian Administrasi Lembaga Administrasi Negara, Pusat Kajian dan Pendidikan dan Pelatihan Aparatur I. Jarinya menelisik sebuah tas berbahan kulit dan rotan, di mana teknik decoupage yang menjadi andalan usahanya diterapkan. Sungguh sebuah tas dengan tempelan gambar pemandangan yang cantik!

Selasa, 14 November 2017

Mudra untuk Kesadaran

Mudra untuk Kesadaran, Mudra for Conciousness ~ Belakangan ini, saya sedang giat belajar mengenai keSADARan. Bukan 'sadar' yang 'tidak tidur', atau 'siuman dari pingsan', atau 'sembuh dari gila', tapi sadar dalam arti,

"Mengamati atau menyadari setiap peristiwa lahir maupun bathin, dengan perasaan yang bening, hening, dan damai." ~ Kutipan dari 'sekadar' obrolan dengan seorang Guru, kang Sarman.*

Rabu, 08 November 2017

Mudra untuk Masalah Telinga

Mudra untuk Masalah Telinga, Mudra for Ear Problems ~ Siapa yang pernah mengalami telinga berdenging? Rasanya, semua dari kita pernah mengalami masalah telinga itu, bukan? Kondisi demikian dalam istilah medis disebut Tinnitus, yaitu suara-suara 'lain' selain yang kita dengar dari luar. 

Suara 'lain' itu bukan seperti yang dikatakan oleh mitos-mitos, melainkan sebagai akibat dari banyak faktor, seperti:

- Usia lanjut, yang secara alami menurunkan kemampuan pendengaran,
- Infeksi telinga dan banyaknya kotoran telinga,
- Efek samping dari penggunaan obat-obatan seperti Aspirin, atau Antibiotik,
- Terlalu banyak terkontaminasi polusi suara tinggi, seperti misalnya suara mesin pemotong keramik, 
- Penderita Vertigo, atau beberapa penyakit serius lain,
- Ketidakseimbangan tekanan udara, seperti saat naik mobil atau pesawat, dan sebagainya.

Suara ini bisa diderita sebentar saja atau sampai sekian purnama. Semakin hening keadaan sekitar, suara berdengingnya semakin terdengar, sehingga mengganggu waktu tidur dan menurunkan kualitas istirahat Untuk itu, disarankan untuk menemui spesialis THT jika sudah sangat mengganggu.

Sambil menjalani pengobatan medis, tidak ada salahnya untuk berikhtiar tambahan dengan berMudra!


Shuni Mudra

Mudra memiliki banyak formasi, dan salah satu yang paling efektif untuk masalah telinga adalah Shuni Mudra. Tiap jari tangan manusia adalah representasi dari satu elemen kehidupan. Ibu jari mewakili elemen Api, Telunjuk mewakili Udara, Tengah mewakili Ruang, Manis mewakili Tanah, dan Kelingking mewakili Air.

Masing-masing jari juga adalah perwkilan dari lima indra manusia. Ibu jari - Mata, Telunjuk - Hidung, Tengah - Telinga, Manis - Kulit, dan Kelingking -Mulut/Lidah. Dengan demikian, menurut formasi Mudra, jari tengahlah yang paling diperhatikan dalam masalah telinga. Lagipula, telinga memiliki rongga-rongga (ruang), yang harus dijaga keseimbangannya.

Shuni Mudra membantu mengontrol elemen ruang, dan indra pendengaran. Semua hal yang berkaitan dengan ketidakseimbangan pada elemen dan indra ini bisa dinetralisir dengan Shuni Mudra. Lakukan dengan sungguh-sungguh dan kontinu, sebagai pandamping obat-obatan medis, dan bila sudah teratasi, segera berhenti melakukan Shuni Mudra. 




Caranya: Tekuk jari tengah ke dalam telapak tangan, dan tahan dengan ibu jari. Biarkan jari-jari lainnya tetap lurus namun tidak kaku. Lakukan selama 5 menit, atau senyamannya. Untuk kasus-kasus yang lebih besar, aplikasikan dalam waktu yang lebih lama, misalnya 45 menit dalam 3 waktu (masing-masing 15 menit), dan berhenti bila sudah sembuh.

Catatan: Shuni Mudra adalah self healing khusus bagi yang memiliki masalah telinga. Sebaiknya tidak untuk dilakukan oleh yang tidak memiliki masalah telinga. 
.......

Pose terbaik untuk melakukan self healing Mudra adalah dengan duduk bersila dan punggung lurus (walaupun tentu saja dalam kasus-kasus tertentu bisa dilakukan dengan duduk bersandar atau berbaring). Lakukan dengan tenang sambil memperhatikan napas. Berkonsentrasi hanya pada menarik dan menghembuskan napas akan membantu pikiran untuk rileks dan tidak kemana-mana. Pada saat itu, energi akan mengalir sesuai dengan formasi Mudranya, dan dengan izin Tuhan, bisa menyembuhkan serta membantu mewujudkan harapan.

Tentang manfaat Mudra yang lain ada di sini:


2. Mudra untuk Masalah Tidur
3. Mudra untuk Kesehatan Mata

atau di sini

4. Kumpulan artikel Mudra

"Mudra, a simple, easy, and free way of self healing"  

Salam,
Ayu Winayasari.

Disclaimer: Mudra adalah sebuah bentuk pengobatan alami diri sendiri yang bisa menyembuhkan, tanpa efek samping. Tapi tentu saja, setiap manusia harus berikhtiar dalam sakitnya dengan menemui ahli-ahli medis. Bila diaplikasikan, Mudra akan seiring sejalan dengan pengobatan medis yang sedang dilakukan.
Dalam istilah medis telinga berdenging disebut sebagai tinnitus yang berarti bahwa suara yang terdengar pada telinga tanpa adanya sumber suara dari luar (sumber eksternal). Suara tersebut dapat berupa suara dering, bersiul, berdengung, berdenging, berkicau, mendesis, menderu, atau bahkan menjerit-jerit.
Sumber: Penyebab Telinga Berdengung (Berdenging) dan Cara Mengatasinya - Mediskus
Dalam istilah medis telinga berdenging disebut sebagai tinnitus yang berarti bahwa suara yang terdengar pada telinga tanpa adanya sumber suara dari luar (sumber eksternal). Suara tersebut dapat berupa suara dering, bersiul, berdengung, berdenging, berkicau, mendesis, menderu, atau bahkan menjerit-jerit.
Sumber: Penyebab Telinga Berdengung (Berdenging) dan Cara Mengatasinya - Mediskus

Minggu, 05 November 2017

Eje Kim's Happy Tummy Journey di sepanjang Asia Tenggara

"Do you know the movie 'Eat, Love, and Pray?", tanya ibu Eje Kim, seorang penulis buku yang mengundang kami dalam book launching 'Happy Tummy Journey' di sebuah hotel mewah di bilangan Gatot Subroto, The Trans Luxury, Bandung. Tentu saja semua yang ditanya menganggukan kepala. Filmnya mbak Jules kan jaminan mutu, hihihi!

"Julia Roberts went to Italy to eat, she went to India to Pray, then she found love in Indonesia.", begitu lanjut perempuan single paruh baya yang air mukanya sangat ramah itu. "But I found the three of it here, in Indonesia."
The 18th Level, tempat kami dijamu.
"A sophisticated blend of Indonesia Tradition with a refined
 contemporary interpretation, right in the heart of Bandung city. 

Selasa, 31 Oktober 2017

Garuda Mudra untuk Keseimbangan Energi

Mudra untuk Keseimbangan Elemen Udara, Mudra for Balancing the Air Element ~ Tubuh terdiri dari 5 elemen, yaitu Api, Ruang, Udara, Tanah, dan Air. Kelima elemen ini saling berkolaborasi, demi mendukung tubuh yang kuat, dan jiwa yang sehat. Oleh sebab itu, sepanjang hidupnya, sejatinya manusia akan terus berusaha menyeimbangkan kelimanya. Ketidakseimbangan dalam elemen-elemen ini akan mengakibatkan timbulnya penyakit, baik sakit fisik, maupun psikis.

Pikiran adalah salah satu yang dikontrol oleh elemen udara, dan saat ini, banyak sekali penyakit yang datang dari pikiran. Terlalu banyak pikiran akan membawa kita pada kecemasan, kekhawatiran, ketakutan, dan gangguan psikis lainnya. Tidak hanya itu, pada gilirannya, ketidakseimbangan ini akan berakhir pada banyak jenis penyakit fisik, seperti masalah-masalah pada perut dan pernapasan. 

Ibu saya tercinta dulu sering berkata, bahwa ia merasa mulas kalau saya akan menjalani ujian sekolah. Pikirannya yang berlebih mengenai ujian saya membawanya pada sakit perut.

Yuk, perbaiki situasi ini dengan Mudra (untuk kembali Berkenalan dengan Mudra, klik di sini)

Kamis, 26 Oktober 2017

Belajar Meditasi

Belajar Meditasi ~ Belakangan ini, rasanya meditasi semakin naik daun. Semakin banyak orang yang sadar, bahwa hidupnya terlalu dipenuhi dengan kesibukan duniawi. Kesibukan yang tidak kunjung membawa ke harapan yang diidamkan: kebahagiaan. Oleh karena itu, melakukan meditasi sepertinya menenangkan. Calming, refreshing, and bringing us down, back to earth. 

Apakah itu Meditasi?



Ya, memangnya, apa sih itu meditasi? Menenangkan diri dengan sebuah gerakan Yoga, dan tenggelam dalam asana-asananya yang menyakitkan namun membuat ketagihan? Atau, berdiam diri dalam Padma Asana, atau duduk bersila, dengan tangan membuat pose Gyan Mudra dan membiarkan energinya bekerja, sambil menerawangkan pikiran entah ke mana? Or just a moment of silence, and do nothing but counting breath?

Menurut kakak sepupu saya, Turangga Aji, yang memperkenalkan dan mengajarkan Mudra

Selasa, 24 Oktober 2017

Mudra untuk Batuk dan Pilek - Mudra for Cold

Mudra untuk Batuk dan Pilek, Mudra for Cold ~ Saat ini, Indonesia sedang mengalami pergantian musim, dari musim panas ke musim penghujan. Peralihan cuaca di daerah iklim muson ini dinamakan Pancaroba, yang ditandai dengan pergolakan cuaca yang tidak menentu. Hujan bisa datang tiba-tiba, saat udara terasa panas. Angin dingin juga berembus kencang, padahal jika suhu udara sedikt saja turun, virus dan bakteri dapat berkembang biak lebih cepat. 

Selain itu, angin dingin juga bisa mempengaruhi sistem kekebalan tubuh. Saat udara sedang dingin, molekul yang bertugas mengidentifikasikan dan menyerang virus yang masuk menjadi kurang peka. Akibatnya, tubuh mudah terserang penyakit, terutama batuk dan pilek. Badan yang hangat bisa jadi menggigil, menyebabkan demam yang biasa menjadi gejala tambahan bila flu menyerang.

Jumat, 20 Oktober 2017

Koleksi Star Wars Medallion, sebuah Hobi yang memikat hati

Apa, yang tidak diberikan untuk sebuah hobi? Rasanya hampir semua direlakan saja ~perasaan, tenaga, waktu, bahkan uang. Kenapa tidak?


Courtsey: M. Ma'ruf Afandi

Sebuah hobi tidak hanya untuk mengisi waktu luang, tapi juga banyak manfaatnya. Misalnya:

1. Menjaga Keseimbangan Jiwa
Sehari-hari, tentu kita berkutat pada pekerjaan dan tugas-tugas harian. Setidaknya selama 8 jam setiap hari, 5 hari setiap minggu, atau kurang lebih, satu pertiga dari total hidup kita. Waktu yang cukup banyak, dengan tenaga dan pikiran yang pasti terkuras.

Dengan hobi, penat lahir-bathin itu bisa direduksi, di-recharge, diseimbangkan.

Kamis, 19 Oktober 2017

Mudra untuk Mengatasi Alergi, Mudra to Overcome Allergies

Mudra untuk Mengatasi Alergi, Mudra to Overcome Allergies ~ Saat ini, cuaca di belahan tengah bumi seperti negara kita ini sedang kurang enak. Angin yang bertiup membawa udara dingin, membuat badan menggigil. Tidak hanya membawa udara dingin, angin juga menerbangkan virus-virus, serbuk-serbuk bunga, dan berbagai partikel lain yang bagi penderita alergi adalah musuh-musuh besar.

Alergi adalah reaksi sistem kekebalan tubuh terhadap sesuatu yang dianggap berbahaya walaupun sebenarnya tidak berbahaya. Ini bisa berupa substansi yang masuk atau bersentuhan dengan tubuh. *sumber: alodokter.com 

Inginnya tentu badan tetap sehat dan fit. Hidung bersahabat dengan angin dingin dan partikel-partikel yang terbang bersamanya. Tapi apa daya, kadang-kadang sistem imun tubuh menyerah juga. Kalau sudah begini, yuk bantu ikhtiar penyembuhan dengan ber-Mudra.

Selasa, 17 Oktober 2017

Kumpulan Artikel Tentang Mudra

Kumpulan Artikel Tentang Mudra, Articles about Mudra ~ Setelah Berkenalan dengan Mudra dan membaca sebuah artikel mengenainya, yuk belajar lebih mengenai cara pengobatan diri sendiri ini dengan membaca artikel-artikel tentang Mudra lainnya. 



Berikut adalah link artikel-artikel tentang metode Self Healing  dari India yang sudah berumur sekitar 5000 tahunan ini dalam blog ini. Selamat belajar, semoga pengetahuannya bermanfaat.

Rabu, 11 Oktober 2017

Mengapa Mudra?

Seperti yang pernah dialami juga oleh banyak yang lainnya, saya sedang belajar menata hidup. Bukan karena hidup saya sangat berantakan, alhamdulillah bukan, tapi karena sadar bahwa sudah cukup banyak melenceng dari sejatinya tujuan hidup seorang makhluk Tuhan.

Tiap orang tentu punya tujuan hidupnya masing-masing, kalau saya, ingin menjalani hidup yang rasanya mirip-mirip dengan di keabadian nanti. Keabadian yang tenang dan damai, karena berada dalam buaian Sang Ilahi. Jadi menurut saya, tujuan hidup adalah menjalaninya dengan seikhlas mungkin, demi kembali dalam keadaan berserah dan diridhai.  


Tapi, ikhlas adalah tahap terakhir dari setiap ikhtiar, setelah berdoa dan berusaha. Tahap yang paling rendah effort-nya tapi paling tinggi tingkat kesulitannya. 

Senin, 09 Oktober 2017

Mudra untuk Melihat Keindahan Diri

Mudra untuk Melihat Keindahan Diri, Mudra to See Inner Beauty ~ Semua orang tentu tau bunga teratai. Yang tumbuh dalam sebuah kolam berlumpur, dan berjuang untuk tegak berdiri dalam kegelapan kubangan, demi akhirnya menyembul ke permukaan, memperlihatkan dirinya kepada dunia. Sungguh sebuah perjuangan yang warbyasah, bukan?

Kita juga adalah bunga-bunga teratai itu. Karena ada masa-masa dalam hidup yang dihabiskan dalam kekeruhan. Begitu keruh, sampai sekeliling pun susah terlihat. Rasanya tidak ada cahaya, apalagi keindahan di sana. Hanya pekat yang menemani.

Selasa, 03 Oktober 2017

Mudra untuk Infeksi Saluran Kemih

Mudra untuk Infeksi Saluran Kemih, Mudra for Urinary Tract Infection ~ Siapa yang suka menunda-nunda keinginan untuk buang air kecil? Merasa waktu begitu sempit, hingga bahkan mengabulkan permintaan alamiah tubuh saja dikesampingkan. Kebiasaan ini biasanya berakhir dengan infeksi saluran kemih, yang lebih seringnya terjadi pada wanita.

Infeksi saluran kemih adalah "Kondisi ketika organ yang termasuk dalam sistem kemih, yaitu ginjal, ureter, kandung kemih, dan uretra, mengalami infeksi". *sumber kutipan: Alodokter.com

Wanita lebih sering mengalami ini, karena saluran uretranya lebih pendek ketimbang pria. Normalnya, saat kotoran yang terkandung dalam darah dibersihkan oleh ginjal (berupa urine), maka akan disalurkan oleh ureter ke tempat panampungan sementaranya, yaitu kandung kemih. Konon, kandung kemih ini bisa menampung urine sebanyak 3000-4000 ml. Namun, sebanyak 250-450 cc saja (pada orang dewasa) sudah cukup merangsang syaraf-syaraf untuk segera dikosongkan.

Minggu, 01 Oktober 2017

Mudra untuk Rasa Takut

Mudra untuk Mengatasi Rasa Takut, Mudra to Overcome Fear ~ Ada hari-hari di mana kecemasan datang. Cemas akan perjalanan di udara dalam cuaca tak menentu, cemas karena sudah dekat dengan ujian akhir, dan sebagainya. Gangguan psikologis ini memang secara alami mendatangi. Bisa berupa ketakutan, kekhawatiran, keprihatinan, sampai rasa gugup akan hal-hal yang sudah, sedang, atau belum terjadi.

Perasaan ini subyektif, tidak timbul dengan kadar yang sama pada masing-masing individu. Satu masalah yang sama bisa saja dihadapi dengan sedikit gugup oleh sebagian orang, atau dengan ketakutan yang parah bagi sebagian lain. 

Bila ketakutan akan sebuah hal tertentu sudah berlebihan, hal itu bisa disebut fobia, atau gangguan kecemasan fobik. Hal ini tentu saja sangat mengganggu bagi penderitanya. Secara biologis, ada aliran darah dan metabolisme di otak yang anomali, saat fobia datang. 

Selasa, 26 September 2017

Mudra Untuk Mengatasi Kelelahan

Mudra Untuk Mengatasi Kelelahan, Mudra To Treat Fatigue ~ "Hayati lelah, Bang!", sepenggal kalimat ini sering sekali terlihat di berbagai postingan di media sosial. Sepotong kalimat dalam dialog film 'Tenggelamnya Kapal Van Der Wijck' yang jadi terkenal, ditulis sebagai curhatan setiap kali ada yang merasa penat, capek, lelah akan berbagai masalah hidup. 

Kelelahan memang nampaknya menjadi teman sehari-hari bagi banyak orang, baik lelah secara fisik maupun mental. Habis mau bagaimana lagi, hari gini memang banyak sekali distraksi. Apalagi di dunia maya, yang menurut ibu Niken, Direktur Jendral Informasi Komunikasi Publik (IKP), Kominfo, ada sekitar 6.000an informasi yang berseliweran di internet dalam setiap menitnya. Enam ribu per menit! Sungguh too much information!

Minggu, 24 September 2017

Sebuah Akhir Minggu di Kota Bandung: Botram With Daihatsu 2017

Sepanjang jalan Asia-Afrika, pagi dan petang, tanggal 23-24 September, 2017

Tanggal 25 September tahun 1810 adalah hari bersejarah bagi satu daerah di barat pulau Jawa. Sebuah kota bernama Bandung lahir, dengan sejuk nan asri karena dikelilingi oleh pegunungan. Kota ini sangat cantik, hingga dijuluki Kota Kembang, dan disebut-sebut sebagai Parisnya Jawa, atau Parijs Van Java. Saat ini, lebih dari dua dasawarsa kemudian, Bandung telah menjelma menjadi salah satu kota metropolitan di Indonesia, dengan banyak taman yang indah, factory outlet yang keren, dan didatangi oleh sekitar 6 juta turis setiap tahunnya. 

Jumat, 22 September 2017

Mudra untuk Kepribadian Yang Lebih Baik

Mudra untuk Kepribadian Yang Lebih Baik, Mudra for Better Personality Traits ~ 'Memiliki kepribadian yang baik' sepertinya adalah jawaban atas setiap pertanyaan 'Mau punya calon suami/istri/pegawai yang bagaimana?'. Entah maksudnya kepribadian sebagai kualitas diri, atau kepribadian yang dilihat dari materi --seperti mobil pribadi, rumah pribadi, dan sebagainya. Hee....

"Kepribadian adalah seperangkat karakteristik yang mencerminkan cara kita berpikir dan bertindak dalam situasi tertentu" (*sumber kutipan dari sini).  Dengan demikian, perilaku kita berlandaskan kepribadian. Di segala segi kehidupan, perilaku yang positif sangatlah bermanfaat, misalnya dalam pekerjaan, hubungan, kesehatan, dan berbagai permasalahan lain. Sayang, tidak semua karakter kita mendukung berperilaku positif. Kepribadian kita -jelas- tidak sempurna.

Ketidaksempurnaan itu bisa diperbaiki, walaupun tentu saja tidak akan sampai sempurna. Dengan menyadari kesalahan dan niat baik untuk berubah, kita bisa perlahan-lahan membentuk karakter baru yang diinginkan. Yuk, ber-Kalesvara Mudra untuk berkepribadian yang lebih baik!

Rabu, 20 September 2017

Mudra Untuk Kesehatan Mata

Mudra Untuk Kesehatan Mata, Mudra for Eye Problems ~ Seperti yang kita ketahui, mata adalah indra yang utama bagi manusia. Sekitar 80% aktivitas dilakukan dengan bantuan mata, sehingga penglihatan adalah krusial bagi kehidupan.

Terlebih lagi saat ini, di mana 'dunia berada dalam genggaman tangan'. Semua orang seakan tak hentinya memandangi gawai, mengakses dunia melalui kecanggihan teknologi yang bisa hanya dalam sebentuk kotak mungil seukuran telapak tangan. Sayangnya, gawai-gawai tersebut menuntut terlalu banyak perhatian dari indra penglihatan kita. 

Tanpa disadari, mata dibelalakkan, leher dipanjangkan, demi  berkonsentrasi memandangi sang gawai. Padahal, terlalu sering membelalakkan mata untuk mencari fokus yang pas pada retina berarti memaksakan otot-ototnya bekerja keras. Meregang dalam waktu lama hingga kelenturannya memudar, digantikan oleh pandangan yang semakin blur, baik untuk jarak jauh maupun dekat. Leher pun tak kalah tersiksa karena urat-urat sekitarnya turut menegang, membuat bahu pegal dan kaku. 

Senin, 18 September 2017

Brownies dan Almond Crackers by Saya Suka, Oleh-oleh Bandung yang Pas Di Kantong!


Minggu malam kemarin, saya dikejutkan oleh sebuah ketukan di pintu. Malam-malam, siapa yang mengetuk, ya? Saya masih menyiapkan makan malam untuk anak-anak, dan merasa tidak sedang menunggu siapa-siapa. Suami lagi tidak di rumah, ngeri juga mau membukakan pintu....

Setelah membawa ulekan berpikir sejenak, saya memberanikan diri berjalan ke pintu dan melongok. Eeh, ternyata ada kiriman. Alhamdulillah, didatangkan rezeki berupa satu kotak Brownies dan satu stoples Cracker Almond Cookies.  :)

Kamis, 14 September 2017

Mudra Untuk Kebahagiaan Bathin

Mudra Untuk Kebahagiaan Bathin, Mudra for Inner Joy ~ Hari gini, siapa yang tidak dipusingkan oleh keruwetan hidup? Ada saat-saat di mana kita mengharapkan sesuatu dan tidak mendapatkannya, namun juga mendapatkan sesuatu padahal sama sekali tidak mengharapkannya! Bagaimana tidak ruwet?!

Hal-hal demikianlah, yang membuat kita terkadang ingin keluar sebentar dari hiruk-pikuk kehidupan. Tidak lama-lama, karena waktunya tidak ada! Sekadar 5-10 menit atas perasaan bahagia, yang bisa mengembalikan mood atau perasaan hati. Syukur-syukur bisa menuntun kita untuk kembali berpikiran positif, dan merajut ulang segala keruwetan itu menjadi jalinan hidup yang indah. 

Yuk, ber-Hansi Mudra, agar suasana hati kembali berseri! 

Rabu, 13 September 2017

Mudra untuk Kebijaksanaan

Mudra untuk Kebijaksanaan, Mudra for Wise Thinking~ Dulu sekali, yang menguasai daratan adalah penguasa dunia. Para negara digdaya berlomba mencaplok berbagai daerah, untuk memperluas daratannya. Pandangan itu lalu berubah: yang menguasai lautan adalah penguasa dunia, seiring dengan munculnya negara-negara yang berani mengarungi lautan untuk berdagang. Bertahun kemudian, Pak B.J Habibie sempat berkata, bahwa penguasa dunia adalah yang menguasai udara. Beliau paham, bahwa dunia semakin dekat bila ada pesawat.

Saat ini, manusia bertemu dengan sebuah kesadaran baru, yang meguasai dunia adalah pelakon-pelakon dalam dunia maya. Ya, yang dulu mungkin hanya terdengar sebagai mitos belaka sudah terjadi: dunia benar-benar berada dalam genggaman tangan. Kini setiap jengkal bumi hanya sejauh satu-dua klik pada gawai saja. Canggih, ya!

Jumat, 08 September 2017

Mudra untuk Sakit Punggung

Mudra untuk Sakit Punggung, Mudra for Back Pain~ Sekarang adalah zaman di mana orang  lebih banyak bekerja dari balik meja. Bekerja sambil duduk diam selama bermenit-menit, bahkan beberapa jam, memandangi laptop. Tidak hanya melakukan pekerjaan, orang juga duduk diam beberapa lama untuk bermain-main dengan gawainya. Berdaring, entah untuk sebuah tugas, berbisnis, maupun sekadar memeriksa media sosial.

Duduk diam itu lama kelamaan akan menjadi masalah. Apalagi jika tidak dilakukan dengan benar -di sofa yang empuk dengan sandaran bantal, atau di kursi kerja dengan punggung membungkuk. Akibatnya adalah rasa sakit di seputaran tulang belakang, dari tulang leher sampai tulang ekor. 

Frozen Shoulder atau tegang pada leher dan bahu adalah salah satu dari banyak jenis nyeri punggung yang ringan. Kekakuan ini mudah saja disembuhkan, seperti memijat, terapi panas (misalnya dikompres atau disinari UV), dan minum obat pereda nyeri. Namun masih banyak lagi jenis nyeri punggung yang bisa sangat menyakitkan, seperti arthritis atau peradangan lain.

Untuk senantiasa menjaga kenyamanan punggung dan tulang belakang, yuk berMudra!

Rabu, 06 September 2017

Mudra untuk Membantu Masalah Tulang dan Osteoporosis

Mudra untuk Membantu Masalah Tulang dan Osteoporosis, Mudra for Bones and Ostheoporosis ~ Secara bahasa, Osteoporosis berarti lubang di dalam tulang. Yaitu penyakit tulang sistemik yang ditandai dengan penurunan kualitas dan kepadatan massa tulang. (*sumber dari sini) Karena Osteoporosis, menurut American Academy of Orthopedic Surgeons, ada sekitar 2 juta orang mengalami patah tulang setiap tahunnya.

Penyakit ini biasanya baru disadari setelah penderitanya mengalami insiden yang membuat retak atau patah tulang, karena kepadatan tulangnya rendah atau keropos. Namun demikian, Osteoporosis dapat dilihat dari gejalanya, seperti  sering sakit punggung, punggung yang membungkuk, bahkan sampai tinggi badan berkurang. Sayangnya, penyakit keropos tulang ini bisa 4 sampai 5 kali lebih banyak dialami oleh wanita.

Selasa, 05 September 2017

Hubungan Berat Badan dan Pekerjaan? Makanan Sehat dan Seimbang Kuncinya!

Dalam dunia kerja, orang-orang dengan berat badan berlebih itu dianggap....
  • Kurang produktif
  • Lebih sering terluka
  • Butuh lebih banyak cuti 
  • Daya tahan lebih rendah
Eits, jangan keburu kesal membacanya, yaa. Karena data tersebut didapat dari sebuah studi di Virginia Technology University of Buffalo.
A 2014 Virginia Tech/ University of Buffalo study found that obese people were less productive, more likely to get injured, and needed longer breaks than their normal weight counterparts; notably, their endurance times were 40% shorter. *sumber dari dailymail

Mudra untuk Semangat Pagi

Mudra untuk Semangat Pagi, Mudra for Morning Spirit ~ Hampir setiap orang butuh alarm untuk membangunkan di pagi hari. Alarm yang jika berbunyi, terkadang langsung dibungkam lagi dengan 'Snooze Button', untuk mendapat sekadar tambahan tidur barang 5-10 menit. 

Padahal kesuksesan hari terletak pada saat bangun tidur. Jika telat bangun, maka bisa dipastikan ada jadwal yang tertunda. Jika dipaksakan untuk berjalan sesuai jadwal, maka segala sesuatunya harus dilakukan dengan terburu-buru. Ini adalah ciri khas orang zaman sekarang -selalu terburu-buru dalam mengerjakan sesuatu, hingga tak punya waktu untuk menikmatinya. 

Jadi, apakah ada sesuatu yang lebih ampuh dari alarm, yang dapat membantu mata segera terbuka dan pikiran seketika terjaga? Yuk, melakukan Ushas Mudra.


Minggu, 03 September 2017

Mudra untuk Kepercayaan Diri

Mudra untuk Kepercayaan Diri, Mudra for Self Confidence ~ Tahukah, bahwa media sosial itu juga membawa dampak buruk bagi kesehatan mental? Betapa platform yang menyediakan ruang untuk mengunggah-unggah tersebut begitu memengaruhi hidup?

Yang terlihat dalam pandangan mata adalah berbagai pose selfie dan wefie yang ceria, namun dibalik itu adalah perasaan terintimidasi yang kuat, karena setelahnya akan tiba saatnya membandingkan. Postingan berseliweran di news feed, memajang foto orang-orang dengan bentuk tubuh dan wajah beragam, sendiri atau bersama yang tercinta, memakai outfit atau asesoris beraneka rupa, di bermacam tempat indah pula. Sungguh menggoda hati untuk mengeluhkan keadaan diri yang tidak 'sesempurna' mereka yang di sana.

Mengapa membiarkan kecemasan melanda? Mengapa jadi merasa kesepian karenanya? Mengapa kemudian membandingkan, membuat jadi rendah diri? Mengapa membiarkan perasaan memburuk karenanya?

Jumat, 01 September 2017

9 Dzulhijjah yang berkesan dalam World #HourQuran


Alhamdulillahirabbil 'alamin, Kamis tanggal 31 Agustus kemarin, saya mendapat kesempatan yang langka, yaitu berpartisipasi dalam acara World #QuranHour, 9 Dzulhijah 1438 Hijriyah, di masjid Pusdai, Bandung. Bertambah senang, karena Kayla si sulung sedang libur sekolah dalam rangka memperingati Idul Qurban. Jadilah kami berangkat ke sana, bertemu dengan selautan orang yang ingin bersama-sama melantunkan ayat suci Al Qur'an.

Kamis, 31 Agustus 2017

Mudra untuk Keintiman dengan Pasangan

Mudra untuk Keintiman dengan Pasangan, Mudra for Couple ~ Belakangan ini sedang marak kembali berita mengenai Poligami. Sebagian orang mengangguk-angguk gembira mengenainya, sebagian lain mengutuknya. Tapi, ada juga pihak yang netral menanggapinya, sambil berpikir bahwa lebih baik menarik diri sambil bebenah hati daripada mengikuti segala keriuhannya :)

Dibalik siapa yang meneguk manisnya keuntungan, pun yang terpuruk akibat Poligami, sebuah pepatah lama jadi kembali teringat: "Laki-laki itu yang penting kenyang di perut dan puas di kasur." Buat saya, semua makhluk harus kenyang, dan semua pasutri harus sama-sama bahagia di ranjang.

Jadi, yuk para pasangan saling urun ikhtiar dalam menjaga kemesraan, supaya hubungan semakin harmonis, dengan ber-Mudra di bawah ini:

Senin, 28 Agustus 2017

Memulai bisnis Start Up Dengan Low Budget? EV Hive Coworking Space Solusinya!


Memulai Start Up Business? ~ Robby dan kawan-kawannya sedang bingung. Mereka adalah sekumpulan fresh graduate dari Perguruan Tinggi jurusan Pendidikan Bahasa Inggris yang sedang merancang sistem kursus bahasa Inggris online. Ide mereka segar, dan menjawab tantangan pasar. Sayang, bisnis start up itu terpaksa menemui halangan. Dengan bermodal banyak gagasan dan sedikit uang jajan, mereka tidak memiliki cukup dana untuk menyewa kantor sebagai tempat bertemu dan bekerja. Jika berada di depan laptop seharian di rumah, orang tua bisa menyangka mereka pengangguran yang tidak berguna. Sedangkan nongkrong di cafe demi keleluasaan, bermodal segelas besar cappuccino pun tak enak. Bising, dan lama-lama bisa diusir.... 

Jumat, 25 Agustus 2017

Mudra untuk Kesuburan

Mudra untuk Kesuburan, Mudra for Fertility ~ Saat ini, Indonesia menempati urutan keempat dalam jumlah penduduk terbanyak dunia, yaitu sekitar 258 juta jiwa, di bawah Amerika, India, dan China. Mungkin ini adalah hasil dari prinsip para sesepuh, bahwa 'Banyak Anak Banyak Rezeki', yang kemudian dipatahkan oleh jargon pemerintah 'Dua Anak Cukup'. 

Kedua prinsip tersebut masih dijalani hingga sekarang, namun, berapapun jumlah anaknya, orang tua wajib memenuhi hak-hak anak, seperti makan dan minum, pendidikan, kesehatan, sampai rekreasi dengan cukup, sebagai bekal terbaik bagi masa depan.

Bagi yang masih menanti kedatangan buah hati, yuk barengi ikhtiarnya dengan ber-Mudra :)

Kamis, 24 Agustus 2017

30 tahun Festival Film Bandung, Apresiasi Dunia Perfilman anak Negri

"Film jangan hanya menjadi hiburan, tetapi juga sebagai kontrol sosial dan edukasi."
Demikian sepenggal kalimat dalam pembukaan acara Pengumuman Nominasi Film dan NaraFilm Terpuji Festival Film Bandung (FFB) ke 30, hari Selasa, tanggal 15 Agustus 2017 lalu. FFB memang konsisten dalam menyelenggarakan hajatan ini selama 30 tahun tanpa jeda sekalipun. Hal ini tak lain karena ingin senantiasa mengapresiasi hasil karya non benda yang dimiliki oleh para pelaku di dunia pertunjukkan, mulai dari pemeran di depan layar, sampai pada orang-orang berdedikasi tinggi di belakang layar.

Rabu, 23 Agustus 2017

Mudra untuk Kesehatan Jantung

Mudra untuk Kesehatan Jantung, Mudra for Heart  Jantung (bahasa Latin: cor) adalah sebuah rongga, rongga organ berotot yang memompa darah lewat pembuluh darah oleh kontraksi berirama yang berulang. Darah menyuplai okisgen dan nutrisi pada tubuh, juga membantu menghilangkan sisa-sisa metabolisme. ~ Wikipedia

Sebagai yang bukan berlatar belakang dan awam dengan dunia medis, saya tidak terlalu paham mengenai jantung. Walaupun sedikit mengerti bahwa organ tersebut adalah vital keberadaannya bagi tubuh manusia. 

Jantung mengemban tugas untuk memompa darah dalam sebuah siklus yang berulang-ulang, terus menerus hingga akhir hidup. Dengan tugas itu, ia melaksanakan suplai oksigen ke seluruh tubuh, melalui darah. Darah yang kurang oksigen akan dipompa ke paru-paru yang menyediakan banyak oksigen. Di paru-paru, darah mengambil oksigen dan melepaskan karbondioksida untuk kemudian kembali ke jantung, meneruskan perjalanannya, beredar mengalir, mencukupi kebutuhan oksigen di seluruh tubuh.

Dengan tugas yang demikian penting, adalah berbahaya bila jantung tidak berfungsi secara normal. Disfungsi jantung ini bisa disebabkan oleh berbagai hal:

Selasa, 22 Agustus 2017

Yuk, Jadi Pengguna Internet yang Menebarkan Manfaat dan Kebaikan

"Selamat Ulang Tahun, semoga panjang umur dan sehat selalu."
"Met Milad, sing bahagia sejahtera, ya!"
"Happy birthday, blablabla.."

Beberapa waktu lalu, ucapan-ucapan itu masuk di wall media sosial saya. Tak hanya di jalur publik, doa-doa itu pun masuk melalui jalur pribadi akun-akun komunikasi saya. Tanpa ada yang bertanya, posting-an itu langsung 'ngaburudul di grup komunikasi. Ucapannya copy paste pula, jarang ada yang sudi untuk menulis dengan gaya dan bahasanya sendiri. Hadeuh!

Awalnya tidak terlalu saya tanggapi, hanya ketawa-ketiwi saja mengira bahwa seorang teman ingin menggoda saya dengan maksud minta traktiran. Lucunya lagi, teman-teman lain pun latah mengikutinya, hingga mau tak mau membuat saya merasa risih membacanya. Malu, soalnya hari itu bukan hari ulang tahun saya! 

Setelah konfirmasi sana-sini, saya mulai berpikir. Satu berita ulang tahun saja bisa jadi begitu viral, padahal itu salah, apalagi berita-berita lain yang lebih fantastis ya??

......

Image may contain: one or more people and indoor
Selasa, 22 Agustus 2017, Acara #Kominfo #FlasBlog72RI 
di Granada Room, Hotel Holiday Inn, Bandung

Jumat, 18 Agustus 2017

Mudra untuk Masalah Menstruasi

Mudra untuk Masalah Menstruasi, Mudra for Menstruation Problems ~ Menstruasi adalah 'tamu bulanan' yang selalu diharapkan kedatangannya -kecuali oleh pasangan yang sedang berbahagia menanti buah hatinya. Diharapkan, karena memang secara normal, dinding rahim yang terdapat banyak sel telur dan tidak dibuahi akan luruh dengan alami setiap bulannya. Proses peluruhan ditandai dengan keluarnya darah dari daerah kewanitaan. 

Periode ini dinamakan masa haid, di mana biasanya yang mengalaminya akan merasakan perubahan hormon reproduksi seperti Estrogen dan Progesteron. Perubahan hormon ini turut berdampak pada ketidaknyamanan secara psikis, sehingga wajar saja bila wanita yang sedang menanti haid (atau PMS) dan sedang haid itu itu sangat sensitif dan mudah emosi.

Kamis, 17 Agustus 2017

BnB bersama Altissia, Jembatan Pebisnis Lokal dengan International Entrepreneurs

Image may contain: 3 people, people standing

Pada hari Kamis, tangga 10 Agusutus lalu, hotel Hilton di jalan Pasir Kaliki, Bandung menjadi tempat diselenggarakannya sebuah acara bisnis bergengsi. Acara itu dihelat oleh Altissia, sebuah grup belajar bahasa asing yang sudah mendunia. Secara rutin, Altisia mengadakan event BnB ~ Business Networking Bandung, yang bertujuan untuk menjembatani para pebisnis, baik dari dalam maupun luar negri. Diharapkan, pebisnis-pebisnis tersebut dapat saling berkomunikasi, berbagi wawasan dan pengetahuan mengenai bisnisnya masing-masing, lalu menjalin relasi yang mutual. 

Senin, 14 Agustus 2017

Mudra untuk Melepaskan Hal-hal Negatif

Mudra untuk Melepaskan Hal-hal Negatif, Mudra for Releasing Negativity Kadang, dunia terasa tidak adil pada kita. Yang lain sepertinya selalu mendapatkan apa yang diinginkan, sementara kita sebaliknya. Karir stagnan, hubungan cinta sebatas status belaka, keluarga dirasa kurang mendukung, memiliki lingkungan pertemanan yang penuh dengan iri dan ketidaktulusan, bahkan wall media sosial pun hanya berisi kebencian. Betapa negatifnya!

Menurut teori The Law of Attraction, kekuatan pikiran sangatlah penting. Bila memikirkan teman-teman yang berkhianat, sinyal pikiran yang diterima alam semesta pun demikian. Maka yang hadir di sekeliling pun hanya teman-teman yang bersikap lain di depan, lain di belakang. Apa yang dikhawatirkan oleh pikiran, jadi kenyataan.

Sabtu, 12 Agustus 2017

Mudra untuk Meningkatkan Konsentrasi

Mudra untuk Meningkatkan Konsentrasi, Mudra for Brain and Concentration  ~ Konon, otak manusia memiliki kapasitas yang sangat besar, sekitar 2,5 petabytes (1 peta = 1.000 tera, 1 tera = 1.000 giga). Namun, tentu saja tidak semua pengetahuan dapat disimpan dan dipanggil kembali dengan sempurna. Manusia cenderung mengingat hal-hal yang menarik minatnya saja. Untuk mengingat-ingat itulah dibutuhkan konsentrasi. Tapi, siapa yang bisa berkonsentrasi penuh dengan distraksi zaman digital ini? Jutaan informasi berseliweran, membuat otak kesulitan untuk menangkap dan menyimpannya dalam ruang memori.

Kamis, 10 Agustus 2017

Belajar lebih mengenai Forex Trading di FOREXimf

Siapa yang tidak kenal dengan Forex Trading? Jikapun tidak kenal, setidaknya, pasti sudah pernah mendengar mengenainya. Yuk, kenalan lagi!


Rabu, 09 Agustus 2017

Sabtu Seru di Acara Konferensi Ayah Bunda Platinum


Hari Sabtu, 5 Agustus kemarin, Kayla dan Raynor senang sekali karena diajak ke event-nya Morinaga Platinum. Senang, karena sudah lama kepengin mencoba Magic Sand-nya susu Morinaga sejak melihatnya berseliweran di iklan, yang seperti ini:


Kami bertiga senang semuanya, sih, karena Mamanya bisa duduk tenang di ballroom Hotel Harris, Festival Citylink, menghadiri Konferensi Ayah Bunda Platinum 2017 -Bandung, sementara anak-anak gembira bisa beraktivitas kreatif dengan Magic Sand Morinaga di area bermain anak. Magic Sand ini ternyata sangat berguna untuk membantu proses tumbuh kembang anak, karena merangsang kemampuan kinestetis.

Selasa, 08 Agustus 2017

Mudra untuk Sakit Tenggorokan

Mudra untuk Sakit Tenggorokan, Mudra for Sore Throat Sakit tenggorokan adalah salah satu penyebab utama yang paling sering membuat kita pergi ke dokter. Apalagi pada bulan-bulan bercuaca dingin sampai peralihannya, sakit tenggorokan sering sekali terjadi. Hal ini tentu saja sangat mengganggu, karena tenggorokan adalah pintu masuknya berbagai asupan untuk hidup; makan, minum, udara. 

Faringitis atau sakit tenggorokan adalah gejala peradangan pada saluran napas di daerah leher, yaitu dari hidung sampai ke trakea (jalan masuk udara menuju paru-paru). Ada beberapa hal yang menyebabkan tenggorokan sakit, yaitu:


Jumat, 04 Agustus 2017

Mudra untuk Kesehatan Ginjal

Mudra untuk Kesehatan Ginjal, Mudra for Kidney ~ Salah seorang teman meminta untuk dibuatkan artikel ini, untuk membantu bibinya yang sudah dalam tahap cuci darah setiap minggunya. 

Ginjal adalah salah satu organ tubuh yang sangat penting. Bentuknya seperti kacang merah dengan ukuran kurang lebih satu kepalan tangan, dan letaknya di perut bagian belakang kiri dan kanan. Organ vital ini memiliki banyak fungsi, seperti:


Senin, 31 Juli 2017

Mudra untuk meredakan Kemarahan

Mudra untuk meredakan Kemarahan, Mudra for Releasing Anger ~ Sadarkah bahwa banyak hal di sekitar kita yang dapat memicu kemarahan? Berita yang berseliweran, perilaku seseorang, kesalahan diri sendiri, ketakutan, bahkan sakit gigi bisa membuat marah. Ada kemarahan yang wajar, yang perlu dilepaskan untuk kembali menyeimbangkan perasaan. Namun seringnya, kemarahan itu berlebihan, yang ditujukan untuk menyerang ketimbang menyatakan kekesalan. Kemarahan seperti itu hasil akhirnya hanyalah rasa sakit, baik pada pihak yang diserang maupun yang menyerang. 

Apa itu Marah? 


Kamis, 27 Juli 2017

Mudra Untuk Insomnia dan Tidur Yang Lebih Baik

Mudra Untuk Insomnia dan Tidur Yang Lebih Baik, Mudra for Insomnia and Better Sleep Dengan segala kesibukkan dunia masa kini, rasanya kita butuh tidur yang lebih baik, karena 'kurang istirahat' adalah alasan paling sering atas datangnya berbagai penyakit. 

Jika waktu istirahat sudah 'terbiasa' terganggu, maka polanya akan berubah. Jam tidur bukan lagi normal selama 7-8 jam, tapi jauh berkurang menjadi 4-5 jam. Bukan lagi wajar dari jam 9-10 malam, tapi jauh di atas tengah malam. Kalau terlelap pun, kadang tidak nyenyak, atau sering terbangun dan susah untuk kembali tidur. Sudah tidurnya susah, bangun pun tidak enak, dan seharian jadi merasa tidak nyaman. 

Selasa, 25 Juli 2017

Bersenang-senang di D'Fun Station pada Hari Anak Nasional




Bersenang-senang di D'Fun Station pada Hari Anak Nasional Ada arena permainan anak yang baru saya ketahui kemarin ini, namanya D'Fun Station. Padahal berdirinya sudah dari tahun 2005 loh! Lokasi D'Fun Station di komplek Singgasana Pradana, Mekar Sari, Bandung. Masih ada di jalan Soekarno-Hatta, satu lokasi sama rumah saya, walaupun agak jauh juga karena Soetta itu membentang dari ujung barat ke timur Bandung.

Senin, 24 Juli 2017

Mudra untuk mengatasi Konstipasi atau Sembelit

Mudra untuk mengatasi Konstipasi atau Sembelit, Mudra for Constipation ~ Sebagai orang 'zaman sekarang', kita terbiasa hidup instan. Dan, dalam masalah makanan, yang instan itu menyebabkan konstipasi. Selain bertebaran makanan yang bisa dibuat sendiri dalam sekejap, bermacam restoran pun menyediakan hidangan yang bisa disajikan dalam waktu singkat. Dengan gaya hidup dan pola makan seperti ini, siapa yang bisa lepas dari jerat konstipasi?

Apakah itu konstipasi?


Jumat, 21 Juli 2017

Serempak, Kompak bersama Perempuan demi anak-anak di Generasi Millenial

Kamis kemarin ini, pihak Kementrian Pemberdayaan Perempuan dan Perlindungan Anak dan IWITA (Indonesia Women IT Awareness) menggelar acara Serempak Roadshow 2017, di aula mesjid Mujahidin, Bandung. Acara yang bertema ‘Kreatif bersama Serempak, Literasi Digital Generasi Millenial’ ini cukup seru dan ramai, dan tentu saja, banyak pelajaran yang bisa didapat!

Apa itu Serempak?


Serempak adalah sebuah “Portal Interaktif yang memberikan fasilitas diskusi (media komunikatif) terkait pemberdayaan perempuan dan perlindungan anak, yang dipandu oleh pakar-pakar di bidang pemberdayaan perempuan dan perlindungan anak.” 

Kamis, 20 Juli 2017

Mudra untuk Awet Muda

Mudra untuk Awet Muda, Mudra for Youthfull Skin ~ Awet muda. Siapa yang menolak? Wajah yang senantiasa segar, dilengkapi dengan kulit yang tetap kencang, tanpa keriput dan flek menghinggapi. Awet muda adalah keinginan setiap orang, walau menjadi tua adalah kenyataan yang tak terelakkan. Berbagai tuntutan, mulai dari rumah, lingkungan, dan pekerjaan sangat membuat lelah badan dan pikiran. Dampaknya terlihat langsung pada kulit.


Senin, 17 Juli 2017

Mudra untuk berbagai keluhan Sakit Kepala

Mudra untuk berbagai keluhan Sakit Kepala, Mudra for Migrain and Headache ~ Sakit kepala rasanya sudah umum sekali saat ini. Tuntutan pekerjaan, gaya hidup, sampai berita yang berseliweran di berbagai portal dan media sosial membuat kepala sakit. Ditambah lagi dengan 'kemelekatan' pada alat-alat elektronik, seperti radio, televisi, komputer/laptop, juga berbagai jenis telepon seluler yang walaupun gelombang radiasinya kecil, tapi terus-menerus memapar.

Dikelilingi oleh sumber-sumber sakit itu, obat-obat sakit kepala bertaburan dan laku keras. Pereda nyeri parasetamol memang cukup ampuh untuk membuat kita dapat segera beraktivitas kembali. Selain mengandalkan obat medis, mau mencoba pengobatan diri sendiri kah? Yuk, bermudra! 


Kamis, 13 Juli 2017

Mudra untuk Menurunkan Berat Badan


Mudra untuk Menurunkan Berat Badan, Mudra for Weight Loss ~ Zaman sekarang, berat badan adalah penunjang utama penampilan. Saking pentingnya, muncul bermacam cara untuk menunjang penampilan dari segi berat badan. Gym dan sanggar senam menjamur, untuk tubuh yang sehat dan fit. Berbagai merk obat penurun berat badan sampai program diet juga bertaburan, demi tubuh ramping yang ideal. Padahal nampaknya, segala kemudahan yang ada berikut ini berkonspirasi untuk menjatuhkan berat badan, ya?


Senin, 10 Juli 2017

Mudra untuk Asma


Mudra untuk Asma, Mudra for Asthma ~ Siapa yang mengidap asma? Saya! Dan pastinya masih banyak lagi yang lain.... Kata dokter yang pertama kali bilang bahwa saya punya asma, sakit itu memang lebih pada 'turunan'. Dan sejarahnya, kakek saya yang dari Papah mengidap asma. Walaupun asma bisa didapat bukan dari warisan genetika, tapi kemungkinannya lebih besar pada anak-anak yang membawa bakat penyakitnya.